因為身邊實在太多大肚婆了~
為了以後當個稱職的乾媽或阿姨,我早早就開始作功課給各位準媽咪囉!!
這系列關於哺乳媽媽奶水問題,
分享給各位即將為人父母的準爹地.準媽咪,
面臨徬徨無助.睡眠極少的超人生活,
期待藉由好好實務操演這些過來人的經驗,會讓你們早日恢復正常生活,讓你們好過些~~^^
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哺乳媽媽奶水問題-刺激乳陣的方法：
把擠乳器具準備好，先別急著用！
先去倒一大杯溫開水或你喜歡的發奶飲料，喝500cc左右！
把手以肥皂洗乾淨(這是擠奶前必作的功課！)，
站起來，把上半身像前傾45-90度(舒服為主)，
用雙手把胸部上下左右甩一甩拍一拍抖一抖，
藉此可以利用地心引力，把奶水從乳腺深處往前推擠，縮短奶水在乳腺裡移動的時間，之後要吸出來就容易多了喔！
有的人還會站直然後上下跳一跳(一樣是地心引力)！
就這樣大概甩個一兩分鐘，手痠的時候就停下來休息一下，記得順便補充水分喔！
先不要拿擠乳器喔，還沒好、還沒好！
把兩隻手的姆指跟中指輕輕捏住乳頭根部，
把乳頭輕柔地稍微往"下"及"上下左右"拉一拉轉一轉，
知道怎麼用手指擠出乳汁的人，也可以稍微出一點點力按擠一點點乳汁出來在乳頭上，
兩隻手空下來的食指，在姆指跟中指在拉及轉乳頭的時候，同時輕輕地搓搓乳頭(擠出一些乳汁在上面潤滑)。
這時候可以閉上眼睛，想像baby正在吸你的奶！
就這樣輕輕的拉、轉、搓乳頭幾分鐘，直到你感覺胸部有點脹、甚至乳頭開始有乳汁滲出，就表示有刺激到了，此時擠乳器準備上場！
通常奶陣有刺激到，擠奶就不需要耗費很大的力氣，有時候甚至不用出動另外一隻手按摩，奶就會自己一直噴出來！
此時可以兩手並用，擠到差不多沒有奶出來時，停下來補充水分、休息一下！
還沒結束、還沒結束喔！
喝完水、休息完後，
深呼吸，放下擠乳器，站起來甩一甩奶，
再用雙手第二次刺激乳陣，你會很訝異還是有乳汁分泌出來，
跟第一次完全相同的程序再作一次，刺激完乳陣後再擠奶，排空後再來第三輪！
視自己狀況，一般來說會反覆三四輪！
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